怎样克服怕黑心理障碍
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克服怕黑心理障碍可以通过认知疗法、支持疗法、放松训练、药物治疗等方式缓解。
1.认知疗法
怕黑属于黑暗恐惧症，通常因小时候听大人讲鬼故事，有了心理暗示，而对自己产生恐惧、焦虑的情绪，主要来源于大家对于鬼神的迷信说法。首先需对此产生正确科学的认知，对于不能完全理解的问题给予客观的看法，不要过度紧张、恐慌。
2.支持疗法
严重怕黑、害怕者，尽量寻求家人和朋友的帮助，通过亲友间的感情支持，给予患者安全感，稳定恐慌情绪，使其变得勇敢，能够积极面对自身恐惧的事物和环境。
3.放松训练
怕黑心理障碍较轻者，可通过学会呼吸放松训练、肌肉放松训练，使其能够变得安静，减少对黑暗的恐惧。
4.药物治疗
严重怕黑，已产生身体反应和惊恐发作症状者，可服用抗焦虑药物治疗，如劳拉西泮、阿普唑仑、地西泮等。
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