得腮腺炎了能不能走步运动
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随着气温升高,腮腺炎进入了高发期,医学专家表示,腮腺炎是由病毒引起的传染病,多发生于5岁以下的婴幼儿,可引起发热,个别患者可引起心肌炎、肺水肿、无菌性脑膜脑炎等并发症,那么得腮腺炎了还可以走步运动吗。
众所周知,抵抗力和人体健康状况、免疫系统发育状况的高低成正比。身体越健壮,免疫系统发育成长的越好,抵抗力就越强。那么,如何增强孩子抵抗力,远离疾病困扰呢?
首先,合理饮食。食物对增强孩子抵抗力有重要的作用,应多给孩子选择富含维生素的食物,如番茄、豆制品、粗粮等;富含锌的食物,如鱼、蛋、肝、豆、谷物等,以及富含钙的食物,如萝卜、胡萝卜、芝麻、海带、芥菜、虾皮等,都是让孩子健康成长的好帮手。
其次,多进行户外运动。妈妈不能因为怕孩子外出感染疾病就整日待在室内,正确的做法是避开人群聚集区进行合理的户外运动,不仅能让孩子呼吸到新鲜空气,享受日光浴,促使皮肤合成维生素D,增加钙质的吸收,同时对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育和全身的新陈代谢都有良好作用。此外,经常运动还可增强食欲,使孩子摄入足够的营养素,拥有良好的身体素质。
再次,合理补充微量元素。研究表明,钙、锌和维生素是增强儿童免疫功能的重要微量元素,科学补充可明显增强儿童抵抗力。但家长应注意锌和钙不宜同时补充,因为在服用含钙、铁、锌的复合剂时,铁、锌降低了钙的吸收,而铁和锌几乎不被吸收,所以补锌剂和补钙剂要错开时间服用,建议“先补锌、再补钙”,这样效果会更好。
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