抽烟20年戒烟多久肺才干净
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抽烟20年戒烟后,肺部代谢干净的时间并不固定,与抽烟量、护理措施等因素有关,通常需半年到1年时间代谢干净。
研究发现,如抽烟一次,进入体内的尼古丁等有害物质,大约经过48-72小时代谢排出体外。抽烟时间越长,抽烟量越大,体内的尼古丁等有害物质越多,代谢的速度越慢。如抽烟20年,但烟瘾不大,体内尼古丁等毒素较少,如能戒烟,肺内的药物物质经半年左右有望清除干净。如抽烟20年,每天抽烟量很大,体内的尼古丁等有毒物质较多,即使戒烟后,也可能需要1年,甚至更长的时间才能将肺内代谢干净。
戒烟后注意多喝水,加速新陈代谢,多喝罗汉果茶、麦冬茶等有清肺润肺的茶水,多吃猪血、蜂蜜、黑木耳、柠檬、薄荷、绿叶菜等食物,清肺润肺,可缩短清肺的时间。坚持锻炼,不但可强身健体,还可加速血液循环,促进新陈代谢,也能帮助清肺,使肺部尽快变干净。
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