足三里穴的功效
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足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位,是人体的一个“长寿穴位”,那么如何找准足三里穴?它又有什么作用功效呢?
如何找准足三里穴?
方法1.足三里穴位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上,浅层布有腓肠外侧皮神经。穴。坐位屈膝状,找到犊鼻穴,从犊鼻穴向下丈量4横指,大约为3寸,按压会有酸胀感。
方法2.取站立位,同侧手张开,虎口包围住髌骨外上缘,其余4指向下,中指指尖处为足三里穴
方法3.食指的第二关节沿胫骨向上移动到有凸起的斜面骨头为止,再向外水平移动1~2cm,按压有酸胀感。
足三里的作用功效:
1.足三里可以调节人体阴阳平衡,按摩足三里,可以补脾健胃,促进食欲,促进消化,如果小孩子出现消化不良,食欲不振都可以选择按摩此穴位。
2.2.足三里穴还有安神的总用,针灸此穴位可以治疗失眠
3.按摩足三里穴能缓解疼痛,或者针灸足三里,大概三四分钟就能止痛。要特别注意的是,如果是因为火热引起的腹痛,最好不要按摩足三里。
4.足三里还有止泻的功效。
5.刺激足三里穴可以清除体内多余的湿气,促进风湿病人恢复健康
足三里操作方法
足三里操作方法主要有按摩、艾灸、针灸等
1.按压足三里,大拇指指腹稍用力,分别对准两腿足三里穴,先顺时针方向旋转按压50次后,再逆时针方向按压50次,至皮肤有热感,病症消失。
2.还可以用手按摩或者敲打足三里穴,每次15-20分钟即可,使足三里穴有一种酸胀感。
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