中医说早上洗澡的危害
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早上洗澡虽然可以让我们瞬间拥有充沛的精力,但从健康角度来说,中医是不推荐在早上洗澡的。中医认为早上洗澡可损伤阳气,伤元气,还会导致血液粘稠,容易发生低血糖。因此,如非必要,不建议在早上洗澡。
许多人喜欢在早上起床之后洗澡,认为早上洗澡之后身体、精神更为清爽,可以更好地迎接一天的工作和生活。不过在中医看来,早上洗澡对于身体健康是有一定危害的。那中医说早上洗澡的危害有哪些?
一、中医认为早上洗澡的危害有哪些
1、损伤阳气:传统中医理论认为,频繁洗澡可损伤阳气,这种说法其实是有一定道理的。古代人们的保温条件不好,在洗澡之后多多少少都会受凉,而受凉就会损伤阳气,导致出现感冒发烧等症状,因此,从避免受凉的角度上说,早上是限制洗澡的。
2、伤元气:根据中医的说法,元气代表了人体的精气神,元气在肾,在经过一个晚上的睡眠之后,人体正处于自我修复的过程中,如果一起床就洗澡,相当于将刚修复好的元气泻掉,对身体健康有很大影响。
3、导致血液更粘稠:晚上睡觉时血液流速变得缓慢,血液也会变得粘稠。如果在早起时洗澡,由于水温较高,可加重血液的粘稠度,并对血管造成破坏,长期如此,可加大患心脑血管疾病的风险。
4、容易低血糖:早上洗澡时,由于没有进食,很容易引起血压低、血液粘稠,出现低血糖的症状,很可能在洗澡时晕倒。
二、早上洗澡的注意事项
1、避免水温过高:如果一定要早上洗澡,在洗澡时要注意水温不能太高。这是因为在早上用太热的水洗澡,容易出现昏昏欲睡的现象,而将水温稍微调低一些,可以让我们更迅速的清醒过来,在洗完澡之后更有精神去迎接一天的生活。
2、避免空腹洗澡:早起洗澡应避免空腹,最好在洗澡之前先进食一些牛奶或饼干等食物,避免在洗澡时出现低血糖。另外,本来就有低血糖的人尽量不要在早晨洗澡,如果要洗,也应在早餐之后再洗。
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