减肥可以吃藕吗
本文已影响2.16W人
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减肥可以适量吃藕,但需避免大量吃藕,同时配合体育锻炼,有助于达到减肥的目的。
藕中含膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、核黄素、维生素,以及多种微量元素。若减肥期间,适当吃藕,可以补充机体所需的营养物质,对身体有一定的好处。由于藕中还含有脂肪、碳水化合物,减肥者应避免长期、大量食用,以免不利于减肥。减肥人群应尽量选择吃水煮藕片,避免吃油炸藕片、桂花藕片等,均会对减肥结果造成影响。同时,减肥者可以适当运动,如跑步、瑜伽、骑自行车、打太极等运动,以消耗机体多余脂肪、热量。
对于有减肥需求的人群,应该树立科学、积极的减肥思想,避免服用减肥产品或使用民间偏方减肥。在减肥期间应该保持积极乐观的心态,切勿过度劳累。
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