走出对骨刺的误解
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骨刺是骨质增生的俗称,是一种退行性变,在中老年人中多发,是导致腰腿疼痛的主要原因。长期以来很多人对骨刺都存在以下误解。
骨刺是疾病
很多人认为,骨刺是疾病,其实骨刺并不是疾病,是一种退行性变,几乎每个人都要长骨刺,女性稍早,一般在40岁以后就开始出现,而男性一般在50岁以后长骨刺,这是一个人体老化的过程。
人老了不一定都会得骨刺
其实,所有的人到老都会长骨刺。随着人体的衰老,骨钙的丢失慢慢开始大于吸收,骨头的承受力开始减弱,在骨髂力量较弱的地方长出“多余”的骨头,也就是骨刺。长骨刺是人体自我保护的结果,但是有时候骨刺周围的软组织如韧带等,不适应骨刺的出现,人就会不舒服,感觉到疼,或是发生关节炎。
得了骨刺后需要静养不能运动
还有很多人认为得了骨刺后需要静养不能运动,这些错误的。进行体育活动不仅可以保持脊柱、膝、踝关节的灵活性,减少骨刺对周围软组织的干扰,而且,还可以使骨刺周围的软组织尽快适应骨刺的局部刺激,从而减少机体的不适和疼痛。因此,长骨刺以后的体育锻炼不仅可行,而且是必要的。不过运动不宜过于剧烈,做操、打太极拳、慢跑、骑自行车、游泳等活动较适宜。运动量的大小因人而异,以运动后关节的疼痛和肿胀不加重为度。若关节疼痛则应休息几天,待症状减轻后再进行锻炼。
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