吃虾对身体有什么好处
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虾肉味道鲜美,营养丰富,常吃对身体健康大有益处。男性常吃虾可以起到壮阳补肾益精的作用;产后女性也可多吃虾肉,可以起到通乳催乳、促进产后身体恢复的作用;平时多吃虾可以保护心脏,防止高血压、心肌梗塞;还可防癌抗癌,补钙等。
虾肉洁白晶莹,吃起来Q弹顺滑、味道鲜美,再加上虾肉营养丰富,所以虾也是餐桌上比较常见的一种食材。在吃虾的时候,可以直接用清水炖煮食用,也可以油焖、熬汤、做馅等,吃法多种多样,那么,常吃虾对身体有什么好处呢?
1、壮阳补肾益精
中医认为虾味甘、性温,有补肾壮阳的作用,因为肾阳虚导致腰膝酸软、畏寒怕冷、阳痿早泄时,可以适当的多吃一些大虾,有助于缓解不适症状。虾中含有丰富的锌元素,有利于提高精子质量和精子活力,备孕期男性应该多吃虾,为孕育健康聪明的宝宝打基础。
2、通乳催乳
产后女性应该适当的多吃一些虾,因为它可以帮助胸部血液循环,促进乳汁的分泌;虾中富含优质蛋白质、氨基酸、矿物质等多种营养物质,产妇多吃虾,不但可以促进产后身体恢复,还可以提高乳汁的质量,对宝宝的健康发育也有好处。
3、保护心脏
虾中含有丰富的镁元素,可以有效的调节心脏活动,降低血清中的胆固醇含量,还可以扩张冠状动脉,所以常吃虾,对高血压、心肌梗塞等疾病有很好的防治作用,患有心血管疾病时应该常吃虾。
4、防癌抗癌
虾富含多种营养物质,尤其是硒元素的含量丰富,这种营养物质不但可以提高身体的免疫力,还可以抑制癌细胞的形成,所以常吃虾能起到一定的防癌抗癌作用,尤其是患有肠癌时,常吃虾对于病情的缓解有明显的帮助。
5、补充钙质
虾中的钙元素含量也很高,尤其是虾皮中的钙含量更高,常吃虾可以为身体补钙。比如怀孕期间常吃大虾及虾皮,可以防止因缺钙导致小腿抽筋,防止胎儿出现缺钙症;小宝宝适当的吃一些虾,可以更好地促进骨骼发育;中老年人多吃点虾,可以防止骨质疏松,降低骨折的发病率。
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