没有耐心容易暴躁怎么办
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没有耐心、容易暴躁,如果因受到日常事件影响,属于正常情绪,可通过自我调节、倾诉等方法改善。若伴有其他心理表现,可怀疑患有焦虑症、抑郁症等心理疾病,需予以药物、心理和物理治疗。
没有耐心、容易暴躁,应先考虑自己是否受到日常事件影响,尽量避免接触容易使自己情绪波动较大的事情。频繁性情绪不佳,建议通过与他人倾诉、转移注意力、培养兴趣爱好等方式缓解,日常可进行适当运动,维持良好心理状态。
没有耐心、容易暴躁,伴有焦虑、恐慌、紧张等负面情绪,且情绪无法控制,怀疑患有焦虑症、抑郁症等心理疾病。需针对病因给予抗焦虑、抗抑郁药物治疗,如度洛西汀、舍曲林、帕罗西汀、丁螺环酮等。
2.心理治疗未正确认识焦虑症、抑郁情绪者,负面情绪已维持较长时间,可能产生自残、自杀想法和行为的患者,建议寻求专业心理医生的帮助,选择认知行为疗法、精神分析疗法治疗。
3.物理治疗严重焦虑、抑郁患者,已伴有肌肉紧张、心慌、胸闷、气短、头痛等躯体症状,需辅以针灸、按摩、电疗、推拿等心理治疗。
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