生气与生病有什么关系
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不要放任自己大发脾气,易怒的人易患心脏病、猝死。如果易怒情绪已经成为你的负担,自我调控也不起作用时,要去看医生,生气会引起生病吗?
我常看到生气的人们,很多时候都是小题大做。但是他们勃然大怒,好像不生气就会死掉。确实,生气和生病有很大的关系。
美国北卡罗莱纳州立大学的研究人员发现,毫无节制的愤怒,是对健康和生命的威胁。对愤怒情感进行评估的调查问卷显示,易怒的人心脏病发病率比心情平和的人发病率高出近3倍。
还有两个美国的研究表明了易怒和疾病发作之间的关系。“弗明翰心脏研究”调查的是压抑性的生气与心脏病的关系,另一个研究由哈佛公卫学院完成,这两个研究值得了解,尤其是那些容易失去控制突然勃然大怒的人。
问卷调查了大约13 000人。问题有:是否脾气暴躁;生气时是否想动手打人;如果工作没有得到应有的肯定和承认时,是否有挫折感和愤怒感。8%的人(约1000人)对这些问题的回答基本上是“是”。接下来6年的跟踪调查中,发现他们患心脏病或猝死的几率是答“否”的人的2.69倍。
脾性温和、不易生气的人,冠状动脉疾病发病率只是易怒的人的35%。易怒的人似乎更爱吸烟,这也是一个危险的致病因素。其他因素,如糖尿病、肥胖、高胆固醇,都对健康有影响。这些人患心脏病的风险也更高。
如果你觉得自己脾气不够好,为健康着想,可采取哪些办法呢?控制情绪的办法还是有的,首先想一想是什么原因使你发怒。还有,想要发作时先避开一会儿,走出办公室,去散散步,避免接下来的正面冲突。不管用什么办法,只要能使你平静下来都可以。
如果自我调控还不见起色,建议找医生咨询,或参加控制发怒的特殊课程,两者都很有效。医学界对愤怒、生气等不良情绪的把握,要落后于目前对其他问题,如焦虑、抑郁等。相关的诊治策略,也还在研究之中。如果发现生气、易怒已经干扰了正常生活,要去就医,生气不利于长期健康。
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