脖子低头久了有点酸痛怎么办
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脖子低头久了酸痛时,可以通过热敷、穴位针灸、推拿按摩、药物治疗等方法改善。
长时间低头脖子酸痛,主要是长时间保持一个姿势,使颈椎肌肉疲劳僵硬,血液循环不畅通导致的。用热毛巾、温水袋等对疼痛部位热敷,缓解肌肉紧张,促进血液循环,减轻颈部疼痛症状。
因长时间低头导致脖子酸痛时,可对后溪穴、灵骨穴、大白穴等穴位针灸,能舒经活络、活血化瘀、温阳止痛。
脖子酸痛时,适度推拿按摩,也能促进血液循环,缓解疼痛症状。除了可对疼痛部位进行按摩之外,还可按揉风池穴、大椎穴、肩井穴、膏肓穴等穴位,效果更明显。
脖子酸痛严重时,还可服用大活络胶囊、舒筋活血片、万通筋骨片等药物活血化瘀、舒筋活络,缓解疼痛症状。具体用药需遵医嘱,避免自行盲目用药。
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