如何应对焦虑
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面对焦虑可通过药物或非药物治疗,药物主要以苯二氮卓类、非苯二氮卓类和抗抑郁药物为主,非药物则包括心理治疗、自我调整、自我放松等。
焦虑为人体正常的生理反应,如果焦虑情绪较严重,可积极服用抗焦虑药物治疗。临床常用药物分为苯二氮卓类和非苯二氮卓类两种,其中苯二氮卓类药物包括奥沙西泮、阿普唑仑、艾司唑仑、氯硝西泮等,具有见效快、作用强的效果,但长期使用可存在成瘾性。
非苯二氮卓类药物则包括丁螺环酮、右佐匹克隆片、佐匹克隆片、扎来普隆等,其起效较慢、镇静作用弱,但对身体损害较小。部分患者也可配合抗抑郁药物治疗,如舍曲林、米氮平、帕罗西汀等。
包括自我放松、自我调整、心理治疗等,其中心理治疗包括认知行为治疗、家庭疗法、精神分析疗法等。而对于焦虑情绪不明显者,建议通过自我放松、调整生活习惯、适当运动、与亲友倾诉等方式缓解。
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