哺乳期吃杨梅好吗
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哺乳期吃杨梅好,但是要适量,应注意要选择新鲜的杨梅进行食用。
在哺乳期可以多吃一些清淡的食物,因为杨梅的口味酸甜,可以起到开胃的作用,增加食欲,同时还富含纤维素,可以促进肠道的蠕动,促进身体里的毒素和废物的排泄,对产后便秘有很好的预防作用。另外,杨梅中还富含多种维生素和花青素,具有良好的抗氧化性,可以促进肌肤细胞的再生,具有美容养颜、延缓衰老的功效,同时杨梅中含有的钙元素还能促进婴儿的骨骼发育。
杨梅不适合长期存放,建议现买现吃。在吃杨梅的时候,应该先用淡盐水浸泡,再小心地洗干净,这样不仅能消毒,还能减轻酸味。注意适量进食,以免食用过量引起胃肠道不适。如果杨梅过敏者不能吃,患有糖尿病者,需要慎吃。
孕期要注意饮食,因为不当的饮食会影响乳汁分泌,从而影响宝宝正常哺乳。
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