吃什么可以升血压
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患者平时最好多吃一些富含蛋白质、铜、铁元素的食物,这类食物有肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等,桂圆、莲子、大枣、桑椹等食物不仅能够增强体质,也是升血压的好帮手。
低血压在日常生活中十分常见,低血压的患者通常会出现脸色发白、腿软、头晕、昏厥等症状,造成的影响和危害也是不容小视的,所以我们要积极进行调理才行,说到调理自然离不开饮食,那么,吃什么可以升血压呢?
食方一、栗子200克(去壳),猪脊肉200克,洗净切块,煲汤,加食盐及味精调味服食。每周1次,连服1月。
食方二、党参、莲子、龙眼肉各15克,大枣8~15枚,加入大米适量熬成粥,早晚各吃1次。连服食半个月以上。
食方三、桂圆肉100克,菠萝肉200克,红枣1OO克,砂糖适量,精盐少许。先将菠萝肉放淡盐水中浸泡10分钟,红枣洗净去核。然后将桂圆肉、菠萝肉、红枣一同人锅,加水800克,旺火煮沸后再改用文火煨1~2小时,至水剩约300克时加入砂糖调匀即成。
食果肉、饮汤,每日1次,连服1周为1个疗程。功效:补心安神,养血,升血压。适用于血压过低、失眠头晕及手足软弱无力等。
食方四、红糖煮红枣,喝汤吃红枣,一天2-3次,坚持一个月。
食方五、小母鸡或乌鸡一只,田七一指甲(体积)。油炸田七后入水,加入生姜、大枣适量,炖鸡汤,调味随意,别加降压的就行。出锅前加红糖一两,一周吃一次,连吃七次,以后可以个把月吃一次。
饮食注意事项
1、晕素兼吃,合理搭配饮食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。
2、如伴有红细胞过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。
3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之功效,可常食用。
4、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具降压效应的食品。
患者平时最好多吃一些富含蛋白质、铜、铁元素的食物,这类食物有肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等。桂圆、莲子、大枣、桑椹等食物能够增强体质,也是升血压的好帮手。
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