身体虚弱吃什么补品好
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日常生活中,有的人的身体是比较虚弱的,身体虚弱的话,是对身体很不好的,稍微一个不注意都可能会生病感冒什么的,所以如果身体虚弱的话需要吃一些补品调理身体,这些补品有燕窝、鲫鱼、椰子、黄鳝、肉等。
关于身体虚弱,导致其发生的原因有很多,比如营养没有跟上,比如平时过于劳累,睡眠不足等都是直接导致身体虚弱的原因,长期的身体虚弱体质不得到改善的话,体质就比较差,没有什么抵抗力,容易感冒生病,那么,身体虚弱可以吃些什么补品进行调理呢?
1.燕窝:燕窝中对于人体免疫系统具有促进作用,同时微量元素钙、磷等多种成分能增强人体对疾病的抵抗力。
2.鲫鱼:将活鲫鱼,枸杞,香菜,熟猪油、姜、葱、盐、醋、胡椒粉、味精等适量。在鱼身上斜切成十字花刀。将香菜洗净,切成段,葱洗净,切成末,姜洗净,刮皮,切成米粒状,并用一部分姜榨成姜汁。在明火上放锅,锅内放入熟猪油,烧热后,依次投入胡椒粉、葱末、姜末,随后放入清汤、奶汤(即煮肉或鸡的汤)、姜汁和盐。同时将鱼放在开水锅内烫约4分钟,取出后放入汤里。将枸杞洗净后,放入汤锅里,烧沸后,将锅置文火上炖20分钟即成。
3.椰子:椰子适应于脾虚倦怠、四肢乏力、食欲不振、中气虚弱等症。食用方法是取椰子1个,糯米、鸡肉、调料适量。将椰子去壳取肉,洗净,切成小块。将椰子肉、糯米、鸡肉放入瓦锅内。将瓦锅放入蒸锅内隔水焖蒸,蒸熟后即成。
4.黄鳝:先将黄鳝洗净,米洗净后放入瓦锅内,加水适量,置火上加热煮;瓦锅加热时,将黄鳝剪去尾尖迅速放入瓦锅内盖好。饭熟后,加姜汁、香油、盐、味精等调味食用。此方常用于补血健胃,病后贫血、消瘦、疲乏,可用作辅助性食物治疗。
5.肉:多吃肉的话,也是可以补充身体营养,治疗身体虚弱的问题的。
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