20岁女生睡不着觉是什么原因
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20岁女生睡不着觉,考虑是环境改变、精神压力大、运动不足或患有疾病等原因引起的。
在安静舒适的环境中更容易入睡,若睡觉的环境内有较大的噪音,或者突然改变睡觉环境,会使人出现失眠的表现。
很多20岁女生失眠都是因为精神压力过大所致。在日常的学习、生活以及工作中,如果遇到比较大的困难,会使人情绪变得异常紧张和焦虑,脑部神经紧绷,无法得到放松,夜间睡眠时也不安稳,可出现失眠症状。
白天劳累可以将过多的能量用在运动和劳动中,体内会产生代谢产物,这些产物可在夜间睡眠时达到高峰,激活脑内相关受体,使人尽快入睡。若白天运动量不足,则会导致入睡困难。
若长期失眠,并伴有明显的焦虑、抑郁等症状,考虑是焦虑症或抑郁症等精神疾病所致。这类疾病容易使人的情绪发生异常,引起睡眠障碍,患者经常失眠,易做噩梦,严重者还会出现自残、自杀等倾向。
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