睡好,是对心脏最好的呵护
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想要养心,我们就一定得保证有良好的睡眠质量,老刘的故事可以向我们证明这一点。老刘是因为有一天晚上感到胸闷、气短、左胸剧痛被送到医院的,诊断结果是心脏缺血性破裂,并发心衰,幸亏送来得及时,要不然后果真的不堪设想。
后来老刘后悔莫及地跟我说:“都怪我不听老杨的话啊,我们俩身体原本差不多的。老杨是我家楼下的邻居,我们俩整天一起下棋、钓鱼,锻炼身体。一两年前,我开始失眠,可是根本没把它放在心上,年龄大了,觉少不是很正常的吗?但老杨劝我说,这失眠可能跟我们的高血压有关,得治。”
后来老杨又是去精神科看医生,又是吃中药,积极治疗失眠,老刘还笑他大惊小怪。慢慢地,老杨的失眠得到了有效控制,他还把成功经验传授给老刘。但老刘觉得自己身体好好的,不想吃药,即便有时候困乏、心悸、胸闷,甚至眼前有双影,他也没在意,反正自己本来血压高,这些现象也很正常吧,他这样想。结果,没想到居然心脏出问题了。
为什么老刘心脏会出问题呢?大家要知道,长期失眠会引发很多疾病。对于老刘来说,他本身就有高血压、动脉硬化,这也是很多老年人的通病。在这种身体状态下,如果睡眠质量不高,就不能让大脑和心脏得到有效休息,这种过度紧张状态很容易引起情绪的不稳定。而情绪不稳定呢,往往会让人容易发怒容易激动,这会让血流加快。
按说,血流加快不是大问题。可是,有动脉硬化的很多老人血管都比较狭窄,血流的骤然加快容易造成血流堵塞。这时候,流向心脏的血液就会减少,也就很容易出现心肌缺血、心肌坏死,甚至还会出现心脏破裂、心脏功能衰竭,后果相当可怕。
现在大家应该知道睡眠质量对心脏有多重要了吧?很多年轻朋友可能会说:“我才不担心失眠,每天我都只嫌睡不够。”对于你们,我想说的是,不管怎样,每天都尽量能保证有7个小时的睡眠。而且,有条件的话尽可能中午睡个午觉,这对心脏特别好。
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