骨裂有哪些预防方法
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骨裂就是骨头上产生了裂缝,属于骨折的一种现象,在生活中是很常见的疾病,骨裂的发生都是由外力而导致的,有时候骨裂发生时,你并不会感觉有多痛,易患人群既有经常训练运动员,也有小孩和青少年,也可见于经常坚持大运动量锻炼的中老年人,虽然骨裂可以治愈,但是不及时治疗也会留下后遗症,因此我们应该了解一下骨裂有哪些预防方法。
注意安全:在日常生活中注意安全,防止外伤和意外事故发生,以免造成骨折。如:锻炼时选择安静人少的地方;外出时选择适宜的交通工具,避开交通高峰,并较好有人陪同扶持,上街时较好不要骑自行车,不要到拥挤的公共场所;在浴室中放置防滑垫;在便池旁安装扶手,地板选用防滑材料;保留夜间照明灯;保持室内空气流通及适当采光;使用拐杖。
消除引起骨裂的非骨骼因素:①日常活动注意安全,避免摔倒;②选择适当的锻炼方法,以免受伤;③营造良好的居室环境。和照明设施;④衣着大方宽
骨头的生长需要胶原、钙、磷以及维生素C、D,这些都是成骨要素,所以骨裂了以后要重点补充这些物质。适当多吃一些西红柿、苋菜、青菜、卷心菜、胡萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜,以促纤维骨痂生长和伤口愈合。
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