减肥可以吃苏打饼干吗
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减肥可以适量吃苏打饼干,但不能过量吃苏打饼干,有慢性疾病者不宜吃过多苏打饼干。
苏打饼干是由苏打粉、小麦粉、黄油等成分制成,其中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、膳食纤维等营养元素,减肥期间适量吃苏打饼干可以为机体补充营养。
但由于苏打饼干中含有脂肪,过量吃苏打饼干会导致机体热量摄入过量,容易引起脂肪堆积,可能会导致肥胖,所以减肥期间不能吃太多的苏打饼干。此外,苏打饼干中反式脂肪酸含量丰富,有高血压、高血脂等慢性疾病的患者不宜吃过多,以免增加心脑血管发病几率。
建议减肥期间可以少量吃苏打饼干,除此之外,减肥时要减少摄入高糖、高脂、高热量的食物,如糖果、肥肉、花生等,可以吃西红柿、青菜、白菜等低热量的食物。
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