神经衰弱严重失眠怎么办
本文已影响2.59W人
本文已影响2.59W人
许多人出现失眠都与神经衰弱有关,如果不加以处理,失眠越发严重,可造成身体更大的损害。神经衰弱如果比较轻微,患者只要注意饮食,保证良好的睡眠环境,一般都可以得到缓解。神经衰弱严重的话,可选择药物的方式治疗。
生活中有许多神经衰弱的患者。这类患者精神很容易兴奋,因此大多有失眠的困扰。患者同时还有注意力不人集中、健忘等症状。由于神经衰弱所引起的失眠,使患者饱受折磨,不及时处理,很容易引发身体的其他问题。那么,神经衰弱严重失眠怎么办?
一、注意饮食
神经衰弱的患者对于饮食有更高的要求。平时要少摄入咖啡因,包括茶、咖啡等饮料。除此之外,一些药物中也含有咖啡因,比如一些治疗伤风、鼻塞,缓解头痛的药物。还要避免抽烟,香烟中的尼古丁可影响入睡,甚至会导致患者在后半夜突然惊醒。
二、不要强求8小时睡眠时间
普通人的睡眠时间一般应维持在7-8小时之间,但这个时间并不是固定的,不同的个体所需要的睡眠时间是不同的。有些人睡眠较深,无梦或少梦者,睡眠质量较佳,这类人即使少睡一两个小时也不会对身体有什么不良影响。因此,不要过于强求8小时的睡眠时间,更不要因为偶尔的失眠而焦虑、担忧,以免加重失眠的症状。平时还要注意让自己拥有一个良好的睡眠环境,比如房间内的温度应保持在15-24度之间,房间应经常开窗通风,以免留有异味。如果周围的环境比较嘈杂,房间紧靠车流量大的街道,可更换到其他的居住处。
三、药物治疗
如果只是轻微的神经衰弱,通过饮食和日常生活的调整,失眠的症状会有所缓解。但如果神经衰弱比较严重,患者就要考虑服用抗抑郁或抗焦虑的药物治疗了。通过药物治疗,患者的肌肉可以得到放松,缓解身体所出现的不适感。在服药的同时,患者尽量可以通过运动、旅行来缓解自己紧张的情绪和心理压力。
孕妇严重失眠怎么办
孕妇严重失眠怎么办
肾神经衰弱怎么调理
孕早期失眠严重怎么办
孕妇严重失眠怎么办啊
孕35周严重失眠怎么办
神经衰弱该怎么改善
老人严重失眠怎么办
【孕妇神经衰弱怎么办】孕妇神经衰弱怎么调理
有神经衰弱怎么调理
产后失眠严重怎么办
经前严重失眠怎么引起
神经衰弱是怎么回事
孕早期严重失眠怎么办
性神经衰弱怎么调理
什么是神经衰弱
神经衰弱是什么
神经衰弱怎样治疗
哺乳期失眠严重怎么办
孕期严重失眠怎么办
怎样治疗神经衰弱
神经衰弱症状
神经衰弱怎么治疗好
孕38周失眠严重怎么办
失眠神经衰弱失眠挂什么科 失眠神经衰弱挂什么科
孕妇神经衰弱怎么办
做月子失眠严重怎么办
神经衰弱什么症状
神经衰弱吃什么好
性神经衰弱症状