孕妇可以吃橄榄菜吗
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橄榄菜为腌制食品,食用过量对孕妇和胎儿都会有不良影响,因此,孕期食用橄榄菜应注意适量,建议不超过一勺,以免危害到胎儿的生长发育。除了橄榄菜之外,孕妇在孕期要注意不能喝酒,摄入过多糖分、味精以及含咖啡因的食物,避免对孕妇和胎儿的健康造成影响。
橄榄菜相信许多人都吃过,它十分美味,无论是用来拌饭、炒菜都可以令人食欲大增。对于孕妇来说,胃口不佳的时候吃一些橄榄菜确实可以让胃口好一些。但橄榄菜是腌制过的食品,孕妇可以吃橄榄菜吗?
一、孕妇可以吃橄榄菜吗
孕妇在孕期可以适当食用一些橄榄菜,只要不过量食用,对孕妇及宝宝的健康是不会有什么影响的。但由于橄榄菜是腌制食品,虽然美味,但吃多了对孕妇和胎儿的健康会产生不利的影响,建议孕妇每次吃橄榄菜不超过一勺。
除了橄榄菜之外,榨菜、酸豆角等食物也都是腌制的,盐分高,且没什么营养,孕妇也应尽量少吃。
二、孕期有哪些食物不能吃
1、酒
酒精可以导致胎儿智力低下、畸形,在怀孕期间,孕妇一定要禁止喝酒。许多饮料和食物也都含有酒精成分,这类食物也最好不吃。
2、过多的糖分
如果摄入了过多的糖分,身体的钙会大量被消耗。孕期如果缺钙,会影响到胎儿牙齿与骨骼的发育,过量食用糖分还会使孕妇超重,这对孕妇和胎儿的健康也会产生很大的影响。
3、味精
孕期的食物中不能加入过多的味精,味精中的主要成分谷氨酸钠摄入过多会影响锌的吸收,对胎儿神经系统的发育会产生不利影响。
4、含咖啡因的食品
咖啡可以影响到人体的内分泌系统,它有可能改变女性体内孕激素和雌激素的比例,间接影响到受精卵的发育。而且咖啡因还会导致交感神经兴奋,使孕妇出现心跳加快、血压升高等现象,增加心脏的负担。
5、含添加剂食品
孕期所选择的食物应尽量是新鲜、天然的,许多食品含有大量的色素、添加剂、防腐剂,这类食物对孕妇和胎儿都会产生不良影响。水果也要注意洗干净之后食用,以免农药残留。
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