怎么才可以缩阴
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女性在多次性生活之后,很容易会出现阴道松弛现象,这种现象的出现确实也隐含着很多危害,所以缩阴是比较正确的操作,在缩阴时首先就应该配合作用的产品,然后也应该练习凯格尔运动,除此之外在生活中必须要坚持瑜伽锻炼,这种情况下才有更好的效果。
很多婚后的女性都会发现出现明显的阴道松弛现象,其实这和多次性生活,多次生育都有一定关系,如果这种问题没有得到有效的解决,不仅仅会危及到夫妻的和谐关系,甚至也会增加妇科疾病的出现几率,所以缩阴是非常重要的,怎么才可以缩阴呢?
一、正确使用缩阴产品
缩阴产品就是为解决下面松弛问题而专业研发的,但是我们也需要选择正规的产品,抓住阴道松弛根源,可以利用天然植物精华修复受损或者断裂的阴道弹性纤维,有效激发老化阴道的活性细胞,全面改善阴道的环境,一般在坚持1~2个月之后,就可以拥有好的一种效果。使用简单,每天晚上睡前使用一支,不影响正常的生活和工作。
二、练习凯格尔运动
凯格尔运动能够有效的达到锻炼盆底肌肉的效果,而达到增加肌肉肌的稳定性,而且还可以有效的预防尿失禁的出现。其实在我们使用缩阴产品的同时,也可以及早做凯格尔运动,可加强盆腔底部肌肉的力量。在经过一段时间锻炼之后,阴道也会出现回缩现象,最起码可以恢复到产前的80%。在做凯格尔运动时,方法比较简单,平躺、双膝弯曲,收缩臀部的肌肉向上提肛。运动的全程,照常呼吸、保持身体其它部份的放松。
三、坚持瑜伽锻炼
其实有很多的瑜伽都能够达到缩阴的效果,常见的有盘腿提肛能够收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群,能够有效达到阴道紧实的作用,也可以预防漏尿,在这种过程中,其实就可以让盆骨周围的肌肉得到有效的锻炼,而且还可以快速的保持肌肉的弹性,更能锻炼生殖系统,提高阴道肌肉的弹性,从而起到缩阴效果。
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