孕妇便秘了怎么办
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孕妇发生了便秘这种不良症状,首先建议多吃一些蔬菜以及杂粮,增加纤维素可以软化大便;其次,孕妇需要保持适当运动,避免肠道蠕动变慢;再者,患者需要按时排便以及保持一个乐观的情绪;最后,患者还需要谨慎服用药物。
现实生活之中,我们经常都可以看到,对于孕妇这一类人群来说,往往是非常容易出现便秘这种不良症状的发生的,继而给孕妇带来了严重的精神困扰,有必要及早做出来。那么,孕妇便秘了怎么办?下面让我们了解一下吧!
1、多吃蔬菜杂粮
女性怀孕以后,的确需要补充一些高蛋白的食物,还要多吃一些蔬菜以及水果,还有杂粮也要多吃一些,借此来增加一些纤维素,此举有助于软化大便,从而可以保持大便通畅。
2、保持适当运动
尽管孕妇不适宜剧烈运动,但是也不可以一动不动,有必要做一些适量的运动,以避免出现运动不足以及肠道蠕动变慢这些不良症状。因此,建议孕妇不妨散散步以及做瑜伽,这些运动对于预防便秘也是卓有成效的。
3、按时排便
人类离不开吃喝拉撒。对于孕妇来说,由于生理性的原因会导致肠胃能力减弱,所以建议孕妇务必要培养一个良好的排便习惯,建议最好每天起床第一件事就是排便,这个时候排便因为体内水分充足,不容易出现便秘。
4、保持乐观情绪
由于一些生理性的原因,会导致女性出现情绪不稳定的状态,所以务必要尽可能保持乐观的情绪,否则,一旦情绪不稳定,就会导致睡眠质量不好,继而导致各个器官功能受到牵连,诱发了便秘的发生。所以,倘若孕妇情绪不好,有必要多跟家人沟通。
5、谨慎用药
对于孕妇来说,倘若发生了便秘这种不良症状,切莫使用开塞露这种有一定的副作用的药物来进行缓解,否则有可能会导致胎儿受到诸多不良的影响。倘若孕妇的确需要用药,那么也一定要在医生的指导下用药。
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