更年期提前了怎样恢复正常
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随社会压力增加,女性更年期年龄呈现提前趋势,部分患者40岁左右即可经内分泌检查,发现FS值明显增高,出现卵巢功能衰竭,表现为雌激素分泌不足等更年期典型症状。少数患者可于20-30岁出现卵巢功能衰竭状态,临床称为早更。临床可通过激素补充治疗或中药调理方式,延缓卵巢功能衰减速度,促进卵巢功能及正常月经周期恢复。
一些年轻女性还不到45岁,就经常出现心理烦躁、身体潮热、月经紊乱等现象,尤其是压力比较大的白领女性,提早出更年期的症状,这种现象更为普遍。这个问题困扰了很多人,所以就想要了解一下更年期提前了怎样恢复正常?
更年期综合征除了与卵巢功能衰退速度有关,还与社会、精神、心理等因素有关。生活压力大,职场竞争激烈,使得越来越多年轻女性提早出现了更年期症状。
在更年期提前的女性患者中,大部分是知识层次高、生活条件好的职业女性。这些女性由于工作压力大、生活节奏快而影响内分泌,出现一些更年期提前的症状,如莫名地烦躁、失眠、月经紊乱等。
职业女性面临工作、学习、生活、家庭等各种负担,所承受的身心压力比男性要大得多。而且,知识女性对事物的心理感受比较细腻,精神压力大,造成内分泌紊乱,进而出现卵巢早衰。
生活方面的负担与压力是引起更年期提前的诱因之一,因此,在妇女更年期提前的防治上,不仅要重视生活调理,还要加强精神与心理方面的调节。
首先,加强自我心理调节,使自己尽可能保持良好精神状态,做到乐观豁达、精神放松,避免心理失衡。
其次,如果妻子出现更年期提前,丈夫要充分了解其可能出现的症状和问题,给予理解、安慰和帮助。
平时应注意劳逸结合,保证睡眠。在生活上有规律地安排起居,坚持适当体育锻炼,以改善机体血液循环,维持神经系统的稳定性。
饮食上做到平衡合理,有目的地选择一些禽肉、牛羊肉等,配合蔬菜烹调食用,以起到补肾益精、健脾养血的作用。所以平时可以多吃一些豆制品,比如黄豆、豆浆等,或补充大豆异黄酮。
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