盘点磨牙的饮食注意事项
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我们大家都知道饮食对于我们的重要性,尤其是在我们患病之后,就比如磨牙,很多人都对此不重视,其实专家说不可小看磨牙,经常磨牙可以从饮食方面出发,多吃点硬食有助咀嚼功能从而起到预防磨牙功能,下面我们就来盘点磨牙的饮食注意事项。
一、如果咬合关节发育异常,咬合障碍破坏了咀嚼器官的协调关系,就会以增加牙齿的磨动来去除咬合障碍。
二、入睡前兴奋过度,致使入睡后神经系统仍处于兴奋状态,颌骨肌群紧张性增高也会引起磨牙。
晚餐吃得过饱或临睡前加餐,致使消化系统负担过重,就会出现入睡后胃肠道仍不停工作,咀嚼肌也随之一同运动而致磨牙的情况。
三、紧张、压力也可导致磨牙。偶尔磨牙,应该不会有太明显的伤害。睡前洗个温水澡,避免过于兴奋,不要看惊险片。晚餐不要吃得过晚、过饱。平时多吃些硬的,能起到锻炼咀嚼肌作用的粗粮和水果,如全麦面包、苹果、梨,这样有利于牙齿发育,减少磨牙。
良好的防止磨牙的方法和饮食保健对孩子牙齿生长很有好处,希望爸爸妈妈们可以学会几个有效的啦。
夜间磨牙的饮食保健
饮食上注意清淡有营养,睡上不要吃太多的东西,有吸烟喝酒习惯的朋友一定要减少,三餐正常,生活有规律,可以帮助起到很好的调节作用。可以每日吃10-20ml菜籽油,一天3次,可有很好的驱虫作用。同时平常应多吃含有纤维素高的食物,如竹笋青菜可以帮助促进肠道的蠕动有利于虫卵的排出。
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