女性久坐易患上不孕
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如今许多上班族女性,由于工作等关系长期久坐,月经前及月经期常有剧烈疼痛,这是因久坐加上缺乏正常运动,以致气血循环障碍;有些气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的检塞,使输卵管不畅等,这些都是造成不孕的原因。那么我们如何解决久坐造成的不孕问题呢?
上班族每天至少应该活动30分钟。而要达到这个运动量可以因地制宜,比如坐公共汽车上下班时提前两站下车步行,或改骑向行车;上楼时不乘电梯,走楼梯;在电视播放广吿时,站起来走动-下。锻炼的强度可以遂渐增加,如果原来一站路走15分钟的,可以逐渐加快到10分钟。当然,如果您能抽得出更多的时间,建议您不妨每工作1 小时,做5分钟的休闲运动,只需要你伸伸腿、转转头、扭扭腰即可。
此外,需要提醒广大女性的是,久坐不动,不仅会不孕,还容易患上痔疮、慢性骨盆充血、痛经、内分泌失调等妇科病症,对女性身体健康造成不利影响。
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