胃胀气嗳气怎么办
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胃胀气嗳气是日常生活中比较常见的一种胃部不适症状,如果总是狼吞虎咽,暴饮暴食导致消化不良,或者胃部着凉,胃部出现了器质性病变,功能性病变等都可能会导致这种不适症状出现,患者会感觉特别的难受,那么,胃胀气嗳气怎么办呢?
一、细嚼慢咽
在吃饭的时候要注意做到细嚼慢咽,这对于缓解胃胀是有好处的,避免边吃东西边说话,边吃饭边喝汤,狼吞虎咽等,否则会引起消化问题,导致胃胀气嗳气。
二、多运动
如果总感觉胃胀气的时候,不妨适当的多运动运动,比如每天进行散步,快走,做体操,做收腹运动等,都可以促进肠胃的蠕动,对于缓解胃胀气是有好处的。
三、注意保暖
有的人胃胀气、打嗝、嗳气主要是肠胃受凉导致的,此时就应该注意胃部保暖,比如气温下降的时候多穿一件衣服,用温水袋热敷胃部等,都能有效的缓解症状。
四、喝米汤
米汤对于缓解胃胀,胃灼热等问题都有一定的效果,所以出现胃胀气之后,可以把水和米按照5:1的比例放到锅中煮沸10分钟,再盖上锅盖慢炖50分钟,过滤冷却后就可以饮用了,建议一天多喝几次,可以有效的缓解胃部不适症状。
五、喝苹果醋
当胃胀的时候,可以在一杯温开水中加上一勺苹果醋,慢慢的小口饮用,可以帮助消化,缓解胃胀症状。
六、吃助消化的食物
胃胀气的时候可以适当的吃一些帮助消化的食物,比如山楂,西红柿,猕猴桃,柠檬,苹果等,常吃这样的食物对于缓解胃胀也有很好的帮助。
七、少吃产气的食物
萝卜,红薯,含果糖的水果都容易产生气体,导致胃胀,所以有胃胀嗳气症状的时候要避免吃这一类的食物,以免胃部不适症状加重。
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