感冒发烧吃哪些食物
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感冒期间许多人会有发烧的症状,在发烧时,患者要避免吃油腻、不易消化的食物,可以适当吃一些清淡的汤、粥,补充适量的蛋白质,还可以适当吃一些蜂蜜、萝卜、苹果等,对于病情的恢复都有一定的帮助。
感冒几乎每个人都有经历过,特别是在身体抵抗力较差时,如果不慎着凉,很容易发生感冒,从而引起流鼻涕、发烧、鼻塞等症状。感冒引起的发烧令身体十分难受,发烧严重时还会引起脱水等症状,应及时采取措施退烧。在发烧期间饮食上也要特别注意。那么,感冒发烧吃哪些食物比较好呢?
一、清淡的汤和粥
人体在感冒发烧期间,消化系统的功能变差,在此期间要避免吃过于油腻、不易消化的食物,可以吃一些清淡的粥、汤等食物,既可以保证营养的摄入,又易于消化,还可以为身体补充足够的水分。而且热粥与热汤还有发汗的作用,可以辅助退烧。
二、补充适量的蛋白质
感冒期间对营养的需求也比较高,在人体比较虚弱时,补充足够的营养有助于增强身体的免疫力,促进病情的恢复。在感冒发烧期间,可以适当吃一些鱼肉、瘦肉等富含蛋白质的食物,但要注意其烹调方式,以易于消化吸收为准,避免使用油炸、烧烤等烹调方式。
三、萝卜
萝卜中含有的萝卜素可以预防感冒,在患了感冒之后适当吃一些萝卜,也有助于改善痰多、发烧等症状。将萝卜切碎之后榨成萝卜汁,在其中加入一些生姜汁,将两者搅拌均匀后冲入温开水后饮用,对于感冒有很好的辅助治疗效果。
四、蜂蜜
感冒期间适当吃一些蜂蜜,对于病情的恢复也有很大帮助。蜂蜜中含有多种生物活性物质,可以增强人体的免疫力。每天早晚各服用一次蜂蜜,可以抵抗病毒的侵袭,有助于促进身体的恢复。
五、苹果
苹果性质较为平和,含有丰富的维生素和水分,在发烧时适当吃一些苹果,可以帮助退热,还可以为身体补充水分和维生素,增强身体的免疫力,促进感冒的恢复。
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