脂肪肝多吃什么好
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脂肪肝的患者通过日常饮食调理是可以促进脂肪肝的恢复的。对于脂肪肝患者来说,平时可以多吃一些豆制品、枸杞、山楂、胡萝卜、燕麦等食物,这些食物有降脂作用,可以辅助治疗脂肪肝。同时患者要避免食用过于油脂、高热量的食物,以免加重病情。
脂肪肝的发生多是由于不良的生活和饮食习惯引起。而对于大部分的脂肪肝来说,是不建议服用药物治疗的,患者可以通过日常饮食的调理以及积极运动等方式来治疗脂肪肝。那么,脂肪肝多吃什么好呢?
一、豆制品
豆制品中富含多种营养,还有降血脂的作用,因此,它很适合脂肪肝患者食用。包括豆腐、豆浆、豆芽等,日常都可以适当多吃。脂肪肝患者每天摄入的大豆蛋白如果可以达到30~50克,可以有效降低血清总胆固醇以及甘油三酯和低密度脂蛋白的水平,对病情的恢复有很大帮助。
二、枸杞
枸杞有养血明目、护肝补肾等保健功效,同时它也有防治脂肪肝的作用。枸杞中含有的甜茶碱可以防止肝脏内堆积过多的脂肪,可以预防脂肪肝的出现。因此,脂肪肝患者不妨在日常多食用一些枸杞,促进病情的恢复。
三、山楂
平时适当食用一些山楂可以增强体内酶的作用,促进肉类食物的消化,可以帮助转化胆固醇。山楂内含有的熊果酸有降低脂肪在血管壁沉积的作用。直接食用山楂,或将山楂泡水后饮用,对脂肪肝患者有消食去脂的作用,有很好的保肝作用。
四、胡萝卜
胡萝卜有很好的抗氧化作用,可以减少体内的脂肪,对肝脏也有一定的滋补作用。胡萝卜中含有丰富的膳食纤维,它有助于促进肠道蠕动,减少毒素在体内堆积。胡萝卜素与膳食纤维都可以预防肝脏受到病菌的伤害,从而起到防治脂肪肝的作用。
五、燕麦
燕麦中富含亚油酸,也含有丰富的维生素E,燕麦中的皂甙素还可以降低胆固醇浓度。平时可以用燕麦代餐食用,不仅可以减少摄入其他高热量食物,还有很好的降脂作用,对于疾病有很好的辅助治疗作用。
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