痛风可以健身吗
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痛风患者是否可以健身主要看处于什么样的病情阶段,如果是在急性发作阶段就要尽量的多休息,不运动,一直到关节症状缓解之后才能够做适当的运动,而在缓解期间患者是能够适当的进行健身的,但是也要注意不要过度运动,否则很容易导致痛风加重。
都说每个星期最少要有三个小时的锻炼时间,这样身体才能够保持在一个比较稳定和健康的状态,也都认为运动是对身体只有好处没有坏处的一件事情。但是有的时候对于得了病的人来说可能不是如此,痛风可以健身吗?
首先对于患有痛风的患者来说,如果病情还处于急性发作的阶段就千万不能够运动,在这个情况下一定要尽量的多休息,避免运动,因为关节在发言的时候会有一些表现症状,患者会觉得关节部分又红又肿还很痛,不要说运动了,可能一些正常的日常动作都做不了,所以在这种阶段,最好是多卧床休息,等到症状有所缓解之后再去进行健身。
如果痛风患者的病情是处于缓慢的阶段或者是慢性发展的阶段,其实是可以适当的进行一些健身运动的,比方说在健身房里面跑跑步,但是也不介意时间太长,也可以做一些其他的健身项目,但是无论如何一定要避免过度运动,不然的话就很容易诱发加重痛风发作。因为痛风本身就是由于尿酸过多形成了尿酸结晶,而聚集在了关节部分导致关节受损,而运动过多的时候身体里面会产生比较多的乳酸,也会感觉到极其的酸痛。另外值得注意的是在运动之后患者一定要多做拉伸,多疏通身体的经脉,也能够更好的帮助身体代谢尿酸和乳酸。
痛风患者除了要适当的进行一下运动之外,也一定要多喝水,这样能够更好的促进尿酸排泄,在运动的时候穿的鞋子务必要舒适,否则很容易导致关节损伤,引发更加严重的问题,痛风患者在病情发作的时候一定要服用药物治疗,否则太疼也会让人难以承受。
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