肌酸吃多了有危害吗
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肌酸服用较多对人体可能会有一定危害,所以并不建议大量服用。比如长时间服用,就会导致人体出现明显疲劳的现象。部分本身患有肾脏疾病者,在服用过后会无形增加肾脏的负担,会严重刺激到胃肠道。
肌酸是一种很常见保健品,能够有效补充人体所需要的蛋白质,另外在短时间内也可以有效促进肌肉的形成,可是大部分的人对此都会觉得有一些疑惑,肌酸吃多了有危害吗?
健康的人在吃肌酸时,一般没有问题,可是如果长时间大量服用,对于人体是有危害的,任何一种保健品都应该适可而止,不应该大量服用,可能会对肝脏、肾脏、肠胃都造成一定影响,需谨慎服用。
肌酸属于人体有机酸的其中一种,是人体内常见的一种物质,如果适当性的服用肌酸对于人体并不会造成副作用。可是长时间服用就可能会导致体重增长,出现滞留水分的现象,会导致人体更容易疲劳。也有一部分人可能会患有肾脏疾病,在服用肌酸时无形之中就会导致肾脏的负担逐渐的加重。
甚至对于人体肠胃也会产生一定刺激,服用后会有明显的腹泻状况。如果在喝的时候加上乳清蛋白,在一定程度上可以有效减少副作用,可是因为在喝肌酸过程中会大量的消耗能量,所以很容易在运动时出现明显头晕脚软的情况。
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