百香果的营养价值与功效
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百香果是水果中维生素含量最为丰富的一种,其中还包含17种氨基酸,多种微量元素、超纤维和SOD有效酶成分。适当的食用百香果可以缓解疲劳、排毒养颜、减肥瘦身,还可以避免有害物质在体内沉积,清除人体的自由基,抑制对脂肪的吸收,对血管健康也有一定的好处。
百香果是很常见的一种水果,在平常很多人都会食用百香果或者用百香果制作果汁,这样味道会很好,尤其是在夏天,将百香果泡水喝,具有很好的清火效果。通过吃百香果的方法帮助滋补,对身体健康也有一定的好处,但很多人对百香果具体的营养价值并不是很了解,那么百香果的营养价值与功效有哪些呢?
一、百香果的营养价值
百香果具有多种营养元素,被称为是水果中维生素最为丰富的一种,而且其中还含有大量的物质,这些物质对人体具有多种益处,其中包括17种氨基酸,丰富的蛋白质、脂肪、各类维生素、糖分和多种微量元素,以及超纤维、SOD有效酶等营养物质。这些物质对身体健康有很大的意义,而且在百香果中的维生素和蛋白质都很丰富,适当的使用百香果可以提高免疫力,对增强人体的抵抗力有一定的作用。
二、百香果的功效
1.缓解疲劳
百香果中含有丰富的尼克酸,这种物质能够帮助细胞呼吸,吃到了自白香果,还能促进体内很多代谢的过程,这对预防赖皮病、精神抑郁等情况,都有多种益处。如果在日常生活中工作和精神压力比较大,那么也可以适当的吃一些百香果,有很好的缓解疲劳的效果。
2.排毒养颜
适当的吃百香果可以起到排毒养颜的功效,对保护皮肤健康是非常有意义的,这是因为百香果中含有丰富的维生素C,这种物质可以有效的净化机体,避免有害物质在体内沉积,从而达到改善皮肤和排毒养颜的功效。百香果中所含的胡萝卜素和SOD有效酶成分可以清除人体的自由基,具有抵抗衰老的作用。
3.减肥瘦身
百香果可以起到很好的减肥瘦身的效果,坚持食用百香果能够增加胃部饱胀感,还可以减小热量的摄入,具有很好的吸附胆固醇和胆汁等有机分子的作用,而且对血管健康也有一定的好处。所以如果本身体型就比较肥胖,那么建议可以吃百香果,这样能够抑制对脂肪的吸收。
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