孕晚期坐骨神经痛治疗方法有哪些
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在怀孕的中后期,如果胎儿的头正好压在妈妈的坐骨神经上,准妈妈就会有疼痛、麻木,甚至伴随着针刺样的感觉,这种现象就是坐骨神经痛。对于每一位准妈妈来说,做母亲的期待无疑是一种美妙的感觉,然而十月怀胎的过程,准妈妈很可能遭遇或多或少、这样那样的疼痛。刚开始可能是在臀部,后来会辐射到大腿。然而随着胎儿体位发生改变,疼痛也许会突然消失。
如果准妈妈已经确定自己有坐骨神经痛,当疼痛发生时,可以试用以下方法以达到缓解疼痛的目的。
1.尝试做做局部热敷,用热毛巾、纱布和热水袋都可以,热敷半小时,可减轻疼痛感觉。
2.可以每天在盛有温水的浴盆中浸泡,疼痛也可慢慢缓解。
3.日常生活中也不能掉以轻心,搬挪物品时,准妈妈最好不要弯腰,而是采用下蹲的姿势。
4.在坐的时候可以将椅子调到舒服的高度并在腰部、背部或颈后放置舒服的靠垫,以减轻腰酸背痛的不适。
5.注意不要坐或站立太久,工作约1小时就要休息10分钟,起来活动活动或轻轻伸展四肢。
6.采用你认为舒服的姿势睡眠,可将枕头垫在两腿间或肚子下面。
7.每星期练习几次瑜伽也是减轻疼痛的好方法。
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