预防甲亢从清淡饮食开始
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随着人们健康意识的逐渐加强,人们普遍都认识了甲亢这个危害较大的内分泌疾病,所以预防甲亢的方法成为人们关注的焦点。预防甲亢需从饮食开始,下面介绍下预防甲亢的清淡饮食原则。
原则1:清淡饮食从低盐食物开始
日常生活中常用的碘盐是最为普遍的富含碘类食物,一日三餐都要摄入。较咸食物中碘的含量自然也高,长期食用就可能导致碘含量摄入过高而引发甲状腺激素的分泌亢进,最终诱发甲亢的发生。所以,预防甲亢要从日常三餐的低盐饮食开始。
原则2:少食富含刺激甲状腺激素分泌物质的食物
一些如菜花、香菜等是经常食用的蔬菜,殊不知这些蔬菜中富含一种刺激甲状腺激素分泌的物质,所以日常饮食中不可过量食用,以免诱发甲状腺功能亢奋而导致甲亢的发病。
原则3:海产品不可过量食用
海带、海鲜等海产品时一类碘含量丰富的食物,如摄入过多就会增加甲亢发病的危险。尤其是沿海一带的居民,要控制海产品的食用量,以免造成不必要的损害。
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