小孩总夜惊怎么办
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夜惊也就是晚上睡觉时候容易惊醒,对睡眠质量造成很大影响,小孩出现这种情况比较多,可能是缺钙或者饮食方式不正确造成的,需要调整饮食方式,不要在睡前给孩子喝太多水,补充充足钙质,改善睡眠环境,白天不要睡太长时间。
孩子越小需要的睡眠时间越长,如果晚上睡觉总是惊醒,对成长发育造成的影响非常大,家长的睡眠质量也会受到很大影响,积极缓解就很重要,每一个孩子出现月经的原因都不同,可以采用的缓解方式也不一样,下面就给大家介绍一下小孩总夜惊怎么办。
1、调整饮食方式
晚上睡不好可能是睡觉之前吃的东西太多造成的,孩子消化功能还比较弱,吃太多东西就会影响到消化功能以及睡眠质量,睡觉前一个小时就不要再吃任何东西,当然也不能让孩子饿着,没有吃饱在睡觉过程中也会被饿醒,会寻找食物,出现哭闹情况。
2、睡前不要喝太多水
晚上总是惊醒睡不踏实可能是要小便,睡觉之前水分摄入要减少一些,否则睡觉以后小便次数增加,尿量增加就会睡不踏实。
3、补充钙质
身体钙质缺乏也是导致总是惊醒的原因,孩子慢慢长大可以从食物当中来获取钙质,家长可以带孩子做一下微量元素检查,看看是否缺钙,然后再及时补充。
4、改善睡觉环境
睡眠环境不好也是导致孩子总是晚上惊醒的原因,和家长一起睡的宝宝,在大人翻身过程中可能会被吵醒,所以可以准备一个小床,放在大床旁边,让孩子单独一个人睡会更加安稳一些。
5、睡觉前不要过度亢奋
小孩总是晚上睡觉惊醒可能是玩得太兴奋造成的,白天一定不能太过活跃,而且也不要睡太长时间,否则就会导致晚上睡不着,即便睡着也很容易惊醒,面对不同情况,家长需要用各种不同的方式解决,在照料孩子的过程中观察孩子各方面的变化,这样就能了解清楚孩子需要什么,才能更好的照顾孩子。
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