吃什么食物可以降低尿酸
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尿酸是嘌呤代谢产物,当人体内尿酸浓度过高时,会形成高尿酸血症,诱发痛风。降低尿酸的食物有苦瓜、猕猴桃、菠菜、梨子、薏米等,可以适量食用。
1、苦瓜:苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C等营养物质,其中也含有较丰富的苦瓜素,具有降血脂、降尿酸的功效。
2、猕猴桃:猕猴桃中含有丰富的维生素,嘌呤含量较低,可改善身体微循环,加快尿酸的代谢。
3、菠菜:菠菜中含有丰富的碳水化合物、纤维素、维生素C、蛋白质等营养物质,可以增强肾脏的抗性功能,促进尿酸的排泄。
4、梨子:梨子富含碳水化合物、多种维生素、矿物质等营养物质,也是一种碱性食物,基本不含嘌呤,可促进人体内尿酸的排泄。
5、薏米:薏米含有多种维生素和矿物质,也富含膳食纤维,能够促进肠道蠕动,并促进尿酸排出。
日常可以多喝水,能够促进尿酸的排泄,减少尿酸在肾脏中的沉淀,起到较好的降低尿酸作用。如果尿酸水平较高,建议及时就医,在医生的指导下进行治疗。
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