中医有哪些健脑的方法
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对气血两虚,肾虚精亏导致的失眠健忘、反应迟钝的人是有机会变“聪明”的。其实药王孙思邈在唐代的时候已经总结出两个不错的方法。
齿常叩:顾名思义,就是经常叩牙齿,具体做法是晨起先叩臼(后)齿36下,次叩门(前)齿36下,再错牙叩犬齿各36下,最后用舌舔齿周3~5圈。早、中、晚各叩齿一次,多做更佳。这个叩齿是轻叩,不能过于用力。
那叩齿好处是什么呢?首先可以巩固牙龈和牙周组织,又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞,对牙齿健康大有好处。第二叩齿的时候其实也带动了脑部运动,可以增加脑部的血液供给,加快新陈代谢。同时叩齿的时候会分泌唾液,中医叫金精玉液,有促消化、补肾的作用,也可以帮助健脑。
耳常鼓:其实类似于有节奏的压耳朵,具体方法:两掌把双耳掩上,用力内压,然后放手,应该有“噗”的一声,重复做10下;二是双掌掩耳,将耳朵反摺,双手食指钩住中指,用食指用力弹后脑风池穴10下,要噗噗有声。每天临睡前做,可起到增强记忆和听觉的效果。
这里虽然说的是用力内压,但是一样的不能过于用力,避免损失耳朵。其实这个耳常鼓的原理也跟叩齿一样,促进脑部血流运动,同时它还有一个作用就是相当于一个按摩,可以去除脑部疲劳。
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