芭蕉和香蕉哪个更容易通便
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芭蕉和香蕉在通便这一功效上并没有显著差异,都有一定的润肠通便效果。
营养成分上香蕉和芭蕉都富含糖分、蛋白质以及钾、镁等矿物质。现代医学证实,钾能维持正常的血压与心跳,防止血压上升及肌肉痉挛。此外,香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。一般而言,芭蕉的含水量比香蕉略低,但也有少数例外。
香蕉和芭蕉都含有一定量的膳食纤维和水溶性植物纤维,可促进肠道蠕动,具有一定的润肠通便功能,从而可以缓解便秘,因此在出现便秘的现象后,可以适当吃些香蕉或者芭蕉。日常生活中也要注意多饮水,多吃易消化的食物,少吃一些辛辣、生冷的食物。
因此,在出现便秘的现象后,可以适当吃些香蕉和芭蕉,但不能取代正规治疗,如果便秘严重仍需及时就诊。
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