便秘怎么食疗
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便秘患者可以进行食疗,具体可以制作胡桃粥、松仁粥以及白术粥等,汤粥类药膳食用,血虚便秘还可吃首乌粥。除此之外,患者也可以经常吃北杏炖雪梨、雪梨蜂蜜汤,或者是每天泡制蜂蜜柚子茶喝,都可辅助治疗便秘。
日常生活当中,患有便秘的人非常多,而长时间便秘,不仅会导致肠道内毒素和废物,无法排出,而且也有可能会诱发痔疮,以及其它肛肠疾病的发生。因此便秘患者一定要积极接受治疗,尤其是要注重食疗,那么患上便秘怎么食疗有效果呢?
一、便秘怎么食疗
1.食疗粥
便秘患者可以选择使用,具有润肠通便和导滞健胃的中草药,搭配一些五谷杂粮制作成食疗粥吃。其中效果较好的主要有胡桃粥、松仁粥、决明子粥、桑仁粥以及白术粥等。
患者可每天早上食用,可有效改善肝阴亏虚,或者脾胃虚弱等因素,引起的便秘症状。另外,如果是属于血虚型便秘,还可以使用首乌和大米熬粥吃。
2.其它食疗方
除了上述食疗汤粥之外,患者还可以经常制作北杏炖雪梨、雪梨蜂蜜汤食用,平时可泡制蜂蜜柚子茶等茶饮喝,都可以有效改善便秘。
二、便秘的饮食调理
1.适当忌口
对于便秘患者而言,在平时最好是避免食用,难以消化的食物,尤其是要少吃硬度过大或者多渣食品。建议可少吃烧烤、火锅等,容易刺激肠胃的食物,也要适当控制饮酒量,否则可能会加重便秘。
2.坚持高纤维饮食
纤维素的摄入,会促进肠胃蠕动,让大便保证松软通畅,因此患者可以适当多吃胡萝卜、冬瓜、南瓜以及黄瓜一类蔬菜,水果类主要可选择吃雪梨、雪莲果或者火龙果等。而一日三餐最好是以糙米、燕麦等全谷类食物为主,长期坚持下去,即可让便秘得到有效缓解。
3.晨起饮水
建议便秘患者,养成早晨饮用一杯温开水的习惯,也可以自制温盐水饮用,或者是喝一些蜂蜜水,这样都可以促进大便形成,有助于通便,进而改善便秘和排便困难的不良症状。
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