股骨头坏死如何正确锻炼
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骨病专家指出,得了股骨头坏死以后,患者一方面积极配合医生的治疗,另外一方面还股骨头坏死患者要采取正确的锻炼方式和方法,这样才能提高股骨头坏死的治疗效果,让患者早日摆脱疾病的痛苦,那么,股骨头坏死如何正确锻炼呢?
1、扶物下蹲法:股骨头坏死是很严重的疾病,可通过扶物下蹲法治疗,单或双手前伸扶住固定物,身体直立,双脚分开,与肩同宽,慢慢下蹲后再起立,反复进行3-5分钟。
2、患肢摆动法:股骨头坏死的康复锻炼方法有很多,单或双手前伸或侧伸扶固定物,单足负重而立,患肢前驱,后伸,内收,外展摆动3-5分钟。
3、内外旋转法:内服旋转法也是锻炼此病的方法之一,手扶固定物站立,单脚略向前伸,足跟着地,做内旋和外旋3-5分钟。
4、屈髋法:患者正坐于床边或椅子上,双下肢自然分开,患者反复做屈髋屈膝运动3-5分钟。
5、仰卧开合法:患者取俯卧位,双膝与肩同宽,下肢伸直,双手置于胸前上方,然后屈膝90度,以双膝前部做轴心,做小腿内收,外展活动5-10分钟。以髋关节严重一侧为主,幅度,次数逐渐增加。
股骨头坏死患者在做以上锻炼方法只需早晚各种一次就可以了,也不要做的太多,另外还要提醒股骨头坏死患者,在做以锻炼之前,身体要做一些准备活动,可以避免身体肌肉的拉伤。
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