预防乳腺增生的食物有哪些?
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乳腺增生是女性最常见的乳房疾病,引起女性乳腺增生的原因有很多,其发病原因主要是由于内分泌激素失调,应提前预防。乳腺增生饮食要科学,那么,预防乳腺增生的食物有哪些?以下详细介绍一下。
预防乳腺增生的食物之乳制品牛奶、酸奶:乳制品牛奶、酸奶含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质,还能刺激机体免疫系统,提高人体对各种逆境的抵抗能力,调动机体的积极因素,有益于乳腺保健。每天喝一瓶酸奶,能减少脂肪吸收,降低乳腺增生的发生率。
预防乳腺增生的食物之大豆食品:大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适,抑制乳腺增生的发生,有益于乳房健康。建议每天早上喝一杯豆浆,每周吃豆腐或豆腐干3至5次。
预防乳腺增生的食物之菌类食物:菌类食物如黑木耳、蘑菇、香菇、银耳、猴头菇等,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,防止乳腺恶性增生。建议每周煲汤1至2次,如猴头菇煲瘦肉、银耳雪梨煲糖水、香菇
以上为您介绍了能预防乳腺增生的食物,希望你生活中可以多多食用,对自己的身体负责。如果您有什么不明白的地方,可以咨询我们的在线专家或者打电话进行咨询,他们会给你答疑解惑的。
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