动脉硬化吃什么食物好
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随着年龄的增长会容易患上动脉硬化,这几年来世界上动脉硬化患者呈猛烈增长趋势。而且这类动脉硬化疾病严重的危害了我们的身体健康,那么我们患有动脉硬化的患者就要注重日常食物的摄取,下面我们一起来具体了解一下,动脉硬化吃什么食物好?
动脉硬化吃什么食物好
粗粮
粗粮主要包括玉米,紫米,小米,高粱,燕麦等,粗粮大都含有丰富的膳食纤维,膳食纤维有利于保障消化系统的正常运转,可以很好的排出我们体内多余的毒素。对动脉硬化患者来说是最佳饮食。
水果
水果含有较丰富的各类维生素,对减肥充饥有明显效果,且味汁鲜美,可以降血压,美容养颜,减肥塑身,延缓衰老,降低患者体内的胆固醇高度,不需要加工食用简单方便,利于携带。对动脉硬化的改善有显着效果。
中药
一般临床上医生会建议动脉硬化患者食用中药山楂,西洋参,何首乌天麻,三七等,对于改善动脉硬化也能起到明显效果。
豆类
黄豆本就属于中药类的草本植物,尤其是黄豆,豆类食物的豆果含有非常丰富的蛋白质和氨基酸。氨基酸得摄入对改善动脉硬化是最好的。
蔬菜
蔬菜可以为人体提供多种维生素,和多种矿物质元素。这种维生素和元素是维持我们身体内部的环境稳态的重要元素。
鱼类
鱼类的蛋白质是最高的,蛋白质可以提供造血系统中血小板的稳定,同时鱼类没有脂肪,对减肥是非常有益的。我们摄取蛋白质的同时又不需要担心脂肪过多。对改善动脉硬化是非常好的食物。
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