吃龙眼干的功效与作用
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龙眼干
补益气血、缓解疲劳、健脑补脑
龙眼干属于一种比较常见的食物,是用新鲜的桂圆经过加工制作而成,在干燥处理之后可以成为一种比较美味的食物,在吃了之后还能起到补益气血、缓解疲劳、健脑补脑的功效。1、补益气血:龙眼干当中含有非常丰富的葡萄糖、蛋白质、蔗糖等营养物质,最终的铁元素也是非常丰富,在测试之后可以增加血液当中的红细胞数量,2、缓解疲劳:龙眼干在吃了之后可以缓解疲劳,同时还能起到营养脑细胞的作用,对于长时间用脑或者是熬夜工作引起的记忆力下降,有非常好的功效。3、健脑补脑:龙眼干当中的铁元素和钾元素含量比较高,可以起到健脑和补脑的功效。
一般人群均适宜
内火旺盛者、湿气过重者、便秘者
无特殊同食禁忌
直接食用
龙眼干的吃法比较简单,可以选择颗粒饱满的龙眼干,再去掉外皮之后直接吃,能促进营养成分发挥和吸收来补充营养。
冲泡
可以取适量的龙眼干放进玻璃容器内,还需要使用沸水冲泡即可。
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