来月经的前兆
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女性在月经来临之前,有于体内的激素水平会有所波动,因此身体会相应地出现一系列症状,提示着女性月经即将到来。了解这些症状,可以避免女性的许多尴尬,不会因为月经突然来临而措手不及。那么,来月经的前兆有哪些?
一、来月经的前兆有哪些
1、乳房胀痛:女性排卵之后如果没有怀孕,大约会在经期到来的十天前出现乳房腹痛的现象。这种症状在月经来临之后恢复正常。
2、盆腔痛:女性在月经期间由于体内激素的变化,有可能出现腰骶部的疼痛以及盆腔的坠痛。不过女性不用特别担心,经期结束之后,这些疼痛的症状就会自行消失。
3、情绪变化:在月经来临前,受荷尔蒙影响,女性的情绪波动变化较大,她们可能会因为一些小事而出现焦虑的情绪,也会变得特别爱哭。
二、女性在月经期间要注意什么
1、避免剧烈运动:女性在月经期间体力、身体的抵抗力都有所下降,在此期间女性不宜进行剧烈的运动。可以参加一些比较缓和的运动,比如瑜珈,散步等等。
2、不吃生冷刺激性食物:女性在月经期间还要注意做好保暖工作,因此生冷刺激性的食物不能吃。许多女性在月经期间由于紧张、焦虑的情绪而选择喝浓茶、咖啡来宁神,其实这。些饮料中含有的咖啡碱会加重焦虑的症状。
3、不参加游泳,不进行盆浴:女性在月经期间身体的抵抗力会下降,此时如果去游泳或参加盆浴,污水很容易感染子宫,导致各种妇科炎症的发生。
4、不用活血化淤类药物:女性的许多疾病需要服用活血化淤类药物,比如盆腔淤血、乳腺增生。但如果正处于月经期间,应先咨询医生,看是否需要暂时停用此类药物,以免服用了药物之后月经量变多。
月经前最明显的征兆有哪些
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