肠道不好怎么调理
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肠道不好,很容易引起胃病,不仅会影响患者的正常生活,持续发生的话还会损害身体健康,所以患者一定要重视起来,及时做好相关的调理工作,是可以有效的缓解的,那肠道不好怎么调理呢,下面我们就一起来看一下吧。
1、饮食调理
饮食调理,肠道不好与饮食有极大的关系,常因为饮食不当而复发,因需要格外注意。平时要多吃易消化的食物,这样才不会加重胃肠道的负担,并应少吃多餐,以利于消化吸收,不吃有刺激性食物,禁烟忌酒,切不可暴饮暴食和过食生冷、刺激性食物。
2、避免压力大
避免压力过大,工作紧张、压力大,人体长期处于紧张状态,肠胃系统也无法得到正常的休息,精神紧张会抑制胃肠蠕动,消化液也会随之减少。因此,肠道不好的人首先应当从情志上进行调整,合理安排作息时间。
3、生活注意
加强锻炼,经常锻炼身体可以增强体质,提高抵抗能力,通过运动可以促进胃肠道的蠕动,增强消化能力。同时要注意随着天气的变化要及时增减衣物,不然受凉了就不好了,运动对于促进肠道不好的康复也是十分重要的。
饮食规律,要定时定量吃饭,并且不要狼吞虎咽,要细嚼慢咽,并且不要暴饮暴食,要少食多餐,这样可以避免胃涨或者胃酸过多现象的产生,因为胃酸过多可能会逆流到食道,会刺激食道黏,除了三餐正常食用之外,还可以在在上午、下午、睡觉之前吃点点心。
要食用温和的食物,要营养均衡,不要挑食,这样才能获得均衡的营养,也不要纯吃淀粉糖类含量很高的食物,另外要注意饭后不要立刻躺下来休息,这样会不容易消化。
4、药物调理
药物调理,功能性的问题,首先可以使用一些药物调节比如说,调节胃肠道动力药物或者患者有腹痛,腹胀,调节肠道动力,解痉治疗都是可以的。
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