腿部酸痛的原因
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当我们出现腿部酸痛的时候会非常难受,影响我们的正常生活。如果出现这种情况我们就要积极地进行相关的治疗,以免病情发展,造成更大的伤害,但是只有找准病因了,才能更好的治疗,那么日常生活中腿部酸痛的原因有哪些呢?下面为大家介绍一下。
腿部酸痛的原因
1、缺钙是会导致腿部酸痛出现的,在这种情况下需要及时的进行补钙,食补是不错的选择,如黄豆猪脚汤,豆制品等。若缺钙严重,可以在医生指导下,服用一段时间的钙片,但持续时间不宜过长,否则会有一定副作用。
2、因受寒而引起的肌肉抽搐,酸痛。炎炎夏日,有些人为了贪凉,长时间泡在凉水里,又或者在低温空调间里睡觉,或是风扇长时间对着腿部吹风,都会引起寒气入体。比较快的缓解方式是,用热水泡或是热敷。
3、劳累过度也是会引起酸痛的,不如长时间的行走或者过度的运动量,穿不合脚的鞋子运动,特别是对于女性而言。可以用海盐或薄荷叶薄荷茶泡热水泡脚。消除疲劳,缓解疼痛,见效快。
4、挥发性气体中毒引起的腿肿疼痛,这种情况多发生于新装修的房间或新买的家具。首先要做的是隔离毒性物质,房间空置通风,并使用茶叶,绿色植物,活性炭等可吸附中和有毒气体的物质。
患者就应该及时就医,多喝点水,还有适当的根据具体的中毒物质及轻重程度,适当的饮用牛奶,以及绿豆等排毒食品。
5、不论是哪种原因引起的小腿酸痛,都可以用按摩来初步缓解。可使用辅助工具,例如按摩滚球,也可直接用手掌肉厚处揉按。好事先涂抹适量橄榄油,以免因多次摩擦而引起皮肤灼痛。
解决腿部酸痛的方法
1、对酸痛的局部肌肉进行热敷,促进血液循环及代谢过程,有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解。热毛巾敷时间以10分钟左右为宜,水温不要太高,42℃左右防止发生烫伤。
2、可配合使用外敷止痛药,如扶他林乳胶剂。直接涂抹于疼痛处,按摩至患处感到微热,使药物成分充分被吸收,直达患处,快速缓解疼痛。
3、口服维生素C有促进结缔组织中胶元合成的作用,有助加速受损组织的修复和缓解酸痛。维生素E可以减少运动中肌肉有害产物(自由基等)的积累,缓解运动肌肉酸痛,降低剧烈运动对肌肉的损伤程度。
4、对酸痛局部进行静力牵张练习,保持伸展状态2分钟,然后休息1分钟,重复进行,每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。
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