月经失调应注意哪些
本文已影响1.67W人
本文已影响1.67W人
出现月经失调情况后,需要在饮食方面的多加调理,不要吃任何生冷寒凉的食物,也不能饮酒抽烟,但可适当吃温补食品。同时一定要避免做剧烈运动,但可适当活动身体。另外,还要尽量不洗头,不能盆浴洗澡,晚上不可以熬夜。
在生活当中患有月经失调的女性可以说是随处可见。虽然与一些妇科疾病有关,但大多数情况下都是由于日常不良习惯导致内分泌紊乱而发病,所以就需要注意做好调理,以便促使月经尽快恢复正常。那么月经失调应注意哪些方面呢?
1、饮食调理
饮食不节是引发并加重月经失调的主要因素,因此日常饮食需加强注意。尤其是月经来潮期间千万不要吃过于生冷的食品,连螃蟹和田螺等寒性比较重的食品也不能食用,同时要保持口味清淡,不要饮酒抽烟。此阶段可适当吃一些温补类食物,可多泡制红糖水饮用,以缓解痛经。
2、避免剧烈运动
月经期间身体素质相对较差,不宜参加任何耗费体力的劳动和体育活动,应注意不可提重物和快跑,否则会导致经血量突然增多或经期延长。不过也可做一些有氧型锻炼,这样有助于血液循环,让经血变得顺畅,促进血块排出体外。
3、尽量不洗头
虽然现在有吹风机,但经期并不适合洗头。即便是使用温热水洗头,也难免会让头部受风受寒,这时就会容易感染风寒并引起发烧。如果一定要洗头发,最好在室内不通风的情况下,并及时用吹风机吹干。
4、不能盆浴
盆浴很容易导致细菌感染阴部,诱发宫颈炎症,所以在经期不要盆浴,可以采用淋浴的方式洗澡。同时最好经常用温清水清洗阴部,并更换干净宽松的棉质内裤,以便保持外阴部位清洁卫生,防止经期感染。
5、不能熬夜
晚上熬夜或通宵可能引起内分泌失调,加重月经紊乱症状。因此不管是月经期间还是平时,夜晚都不要超过十一点睡觉,尽可能做到早睡早起,保证每天都有八个小时左右的睡眠,以防止体内激素分泌受到影响。
宫颈糜烂应注意哪些
宫寒应注意哪些饮食
初次月经来潮应注意些什么
月经期有哪些注意事项
孕期应注意哪些饮食
婴儿洗澡应注意哪些
婴儿应该注意哪些
月经期的注意事项有哪些
月经不调应该检查哪些项目
流产后应该注意哪些
荨麻疹应该注意哪些
流产应注意哪些常识
月经失调怎么办 月经失调应如何预防
带婴儿应该注意哪些
孕妇应注意哪些事项
月经期间注意哪些水果
气胸患者应注意哪些
月经不调应该检查哪些内容
月经失调怎么调理
孕期应注意哪些事项
月经期应该注意些什么食物
孕晚期应该注意哪些
经期应该注意些什么
内分泌失调不孕应注意的生活习惯
孕妇坐姿应注意哪些
这是月经失调性不孕的症状,备孕要注意
肝病应注意哪些问题
孕早期应该注意哪些
备孕前应该注意哪些
月经不调应该检查哪些激素