怎么预防椎管狭窄
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很多人由于平时的不注意以及又缺乏锻炼,疾病就会找上门来,比如椎管狭窄,所以日常生活中一定要及早做好疾病的预防工作,这样不仅能避免疾病的发生,还对疾病的治疗起着重要的作用,那么怎么预防椎管狭窄的发生呢?
椎管狭窄是危害人们身体健康的一种常见骨科疾病,其类型多种多样,按发病时间一般可分为先天性(原发性)和后天性(继发性);按部位分为颈椎管狭窄、腰椎管狭窄、胸椎管狭窄;按解剖部位分可分为中央型狭窄、侧隐窝狭窄、神经根孔狭窄。无论哪种类型,预防工作是必不可少的。
首先,坐立、或伏案工作不要太久,应该避免因长期保持一种姿势所带来的软组织疲劳,剧烈运动前,注意准备活动及保护。
其次,对于使用腰部劳动强度大的职业,要配戴有保护作用的宽腰带。还要养成良好的生活习惯,比如不宜坐位或低头过久等等,以此来预防椎管狭窄。
最后,注意劳逸结合。搬抬重物时,髋膝弯曲下蹲,腰背伸直,重物紧压身体后,方能用力起立和迈步。当在背或扛重物时,胸稍前弯,髋膝稍屈,迈步稳,步子不宜大。睡觉时时,头颈部要自然中立位,双髋双膝稍屈,并避免机体受风着凉受潮。
如果确诊患有了椎管狭窄就需要进行最及时的治疗,症状较轻的患者可以进行非手术治疗,非手术治疗当中包括物理治疗、推拿治疗、按摩治疗以及牵引治疗等。而病情严重的患者需要进行手术治疗,手术治疗当中包括前路手术、侧路手术和后路手术。
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