怎么有效预防反流性食管炎
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对于任何疾病,预防都是最基本最重要的一步,只要预防工作做得好,后面很多麻烦都能避免。关于怎么预防反流性食管炎是很多人关心的问题,近年来,反流性食管炎患者越来越多,敲响了预防的警钟,接下来小编就来为您讲解相关知识,希望能够在您预防反流性食管炎方面提供帮助。
预防反流性食管炎,具体要做到以下几点:
1.忌酒戒烟。由于烟草中含尼古丁,可降低食管下段括约肌压力,使其处于松弛状态,加重返流;酒的主要成分为乙醇,不仅能刺激胃酸分泌,还能使食管下段括约肌松弛,是引起胃食管返流的原因之一;
2.注意少量多餐,吃低脂饮食,可减少进食后返流症状的频率。相反,高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素,易导致胃肠内容物返流;
3.晚餐不宜吃得过饱,避免餐后立刻平卧;
4.肥胖者应该减轻体重。因为过度肥胖者腹腔压力增高,可促进胃液返流,特别是平卧位更严重,应积极减轻体重以改善返流症状;
5.保持心情舒畅,增加适宜的体育锻炼;
6.就寝时床头整体宜抬高10厘米~15厘米,对减轻夜间返流是个行之有效的办法;
7.尽量减少增加腹内压的活动,如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等;
8.应在医生指导下用药,避免乱服药物产生的副作用。
通过以上介绍,相信您应该了解了反流性食管炎的具体预防措施,细看上述的预防措施,操作起来并不难,牢记以上的常识是一方面,最重要的是能够付诸于时间,真正做好预防工作,才能有实际的效果,希望以上内容对您有所帮助,祝您健康。
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