小腿刮痧的方法是什么
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刮痧疗法从古延续到今天,为我们的身体健康做出了很大的贡献,对小腿部进行刮痧不仅可以刺激疏通经络,祛风散寒,还具有瘦腿的功效,如今很多人都选择刮痧的方式进行塑造身形,简单经济又健康,那么,小腿刮痧的方法是什么呢?
第一、先在腿上涂上润滑油,坐在床上或者沙发上,腿自然曲起,让小腿处于最自然放松的状态,然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟,每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。手法上,不管是按摩还是刷腿之前请做好润滑工作。小腿是从脚踝到膝盖方向,小腿集中在后面及内侧面。
第二、从膝盖弯根开始,向下刮,每次只能刮一个方向,不能像搓澡一样来回的刮。如果有下肢静脉曲张或水肿,则必须从下往上刮,以改善血液循环,否则相反方向会越来越严重。没有的话,两个方向皆可,但是当然还是下至上好,使得疲惫了一天的腿放松,血液循环有所改善,每个地方3-5分钟即可。
第三、出了痧的,用手在那些发青的地方摸节点。接着使用上刮痧板或者人手,对节点疏通。痛则不通,把这些节点疏通了,腿就瘦了。一定要相对大力度快速的刮,当然也不是越使劲越好,要在自己能承受的范围,只要坚持刮了就能有效果。
这个方法特别适合脂肪型小腿,很多小腿粗壮的MM都以为自己是肌肉型,但事实上是脂肪型和肌肉型的混合,捏一捏你的小腿,能捏起来的地方都是脂肪,这些脂肪都能用本方法减掉。
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